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"POUR LE PLAISIR DE PARTAGER TOUT SIMPLEMENT"

4 décembre 2011

39 FRUITS & LÉGUMES POUR LE MOIS DE DÉCEMBRE

FRUITS de Décembre
C'est le début de saison du LITCHI
ANANAS - AVOCAT
BANANE
CITRON - CLÉMENTINE
FRUIT DE LA PASSION
GRENADE
KAKI - KIWI
LITCHI 
MANDARINE - MANGUE - MARRON
ORANGE - ORANGE SANGUINE
PAMPLEMOUSSE - PAPAYE - POIRE - POMME


LÉGUMES de Décembre

CAROTTE - CÈLERI
CATALONIA - CHOU BLANC - CHOU DE BRUXELLES
CHOU FRISE - CHOU ROUGE - CHOU CHINOIS - CIMA DI RAPA
CITROUILLE - COURGE
ENDIVE
MÂCHE
OIGNON
PANAIS - POIREAU - POMME DE TERRE
RADIS
SALSIFIS
TOPINAMBOUR




3 novembre 2011

LÉGUMES DU MOIS DE NOVEMBRE

la Mâche..en salade accompagnée d'ail émincé : un délice !

 Carotte
Catalonia...Chou blanc...Chou de Bruxelles
 Chou frisé...Chou rouge...Chou-chinois...Chou-rave
 Cima di Rapa
 Citrouille...Courge
 Cèleri... Cèleri branche
 Endive...Épinard
 Fenouil
 Mâche
 Oignon
 Panais...Poireau...Pomme de terre
 Radis...Radis long
 Salsifis
 Topinambour

FRUITS DU MOIS DE NOVEMBRE

"La clémentine Corse"...la meilleure !

 Ananas...Avocat
 Banane
 Citron...Clémentine
 Fruit de la passion
 Grenade
 Kaki...Kiwi
 Mandarine...Mangue...Marron
 Noix
 Orange
 Papaye...Poire...Pomme

6 octobre 2011

POT-AU-FEU DE LA MER


Pot-au-feu de la mer (pour 4 pers.)

1 fenouil
6 carottes nouvelles "si possible"
4 blancs de poireaux
6 navets nouveaux "si possible"
1 bouquet garni
1 botte de persil plat
1 botte de ciboulette
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1/2 l de vin blanc
1 verre deau
2 cuillères à soupe de fumet de poisson
4 tranches de lotte (ou Haddock...)
16 noix de ST jacques (ou noix de pétoncle....)
16 amandes (ou moules....)
 

Préparation :

Eplucher les légumes, les couper en morceaux, les mettre dans un pot au feu avec l'huile d'olive, les faire revenir pendant 10 minutes en remuant, sans oublier le bouquet garni.

Ajouter 1/2 litre de vin blanc, 1 verre d'eau et le fumet de poisson.

Laisser cuire l'ensemble 45 minutes, vérifier la cuisson des légumes puis ajouter la lotte, laisser cuire 5 minutes, ensuite les coquilles St Jacques pendant environ deux minutes à couvert, puis ajouter les amandes et lorsqu'elles s'ouvrent le pot-au-feu de la mer est prêt.

Servir de suite dans des assiettes creuses ou bols préalablemant chauffés dans le four, les légumes, 1 tranche de lotte, 4 noix de St Jacques, 4 amandes et 1 brin de persil .

Pour accompagner ce pot-au-feu de la mer, faire une mayonnaise et incorporer le persil plat ainsi que la ciboulette finement ciselés.

Pour les légumes pommes de terre ou riz basmati.

C'est un plat complet et délicieux.

3 octobre 2011

TAJINE D'AGNEAU AU POTIRON


Pour 4 personnes :
1 kg d'épaule d'agneau désossée - 1 kg de potiron - 3 oignons - huile olive - beurre - safran - 2 cs  miel - ½ cc cannelle en poudre - 1 cc d'un mélange de cumin / gingembre & curcuma en poudre - 1 botte de coriandre fraîche - sel / poivre. 



  • Faire infuser le safran dans de l’eau tiède, au moins une heure avant.
  • Couper la viande en cubes.
  • Eplucher et émincer les oignons.
  • Éplucher le potiron et le couper en tranches assez épaisses.
  • Préchauffer le four à 160°. Ciseler les feuilles de coriandre.
  • Dans un récipient, mélanger les cubes de viande, les épices et le sel.
  • Dans une poêle, faire chauffer l’huile d'olive et y faire revenir les morceaux de viande, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  • Les retirer de la poêle et les mettre dans le plat à tajine, faire revenir les oignons émincés dans la poêle en rajoutant de l’huile.
  • Ajouter les oignons à la viande dans le plat à tajine, y verser 2 verres d’eau et faire cuire au four pendant environ 1 heure.
  • Dans une poêle, faire dorer, sur ses 2 faces, les tranches de potiron dans le beurre, ajouter le miel et en napper les tranches de potiron.
  • Ajouter à la viande et faire cuire encore une ½ heure.
  • Au moment de servir, parsemez de coriandre ciselée. 
  • Servir chaud. Vous pouvez l'accompagner de semoule ou de boulgour.

30 septembre 2011

FIGUES FRAÎCHES RÔTIES


Pour 4 personnes:
 16 figues fraîches / 150 g de beurre / 6 cs de miel liquide / 1 cc de cannelle en poudre


  • Bien laver vos figues et les sécher sur du papier absorbant
  • Dans un bol, malaxer le beurre pour le ramollir. Il doit se présenter sous la forme d’une pommade facile à travailler
  • Ajouter le miel et la cannelle et bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.
  • Ouvrir les figues en les coupant en croix sur la hauteur. Il faut inciser les figues en partant de leur sommet jusqu’au 2/3. Vous écarter les quartiers pour entrouvrir le fruit.
  • Disposer les figues sur la plaques de votre four ou dans un grand plat à gratin.
  • Remplir l’intérieur de chaque figue avec votre beurre au miel
  • Cuire 5 minutes dans un four préchauffé à 210°. Prendre soin de napper régulièrement les figues avec le beurre fondu pendant la cuisson.

  • Vous pouvez les servir avec une boule de glace à la vanille & des noix concassées.









  • LÉGUMES DU MOIS D'OCTOBRE

    Pour votre santé : manger des légumes de saison & de votre région

    • BETTE - BETTERAVE ROUGE - BROCOLI
    • CAROTTE - CATALONIA - CÈLERI / CÈLERI BRANCHE
    • COURGE - CITROUILLE
    • CHOU BLANC / CHOU DE BRUXELLES / CHOU FRISE / CHOU ROUGE / CHOU CHINOIS / CHOU FLEUR / CHOU RAVE / CIMA DI RAPA
    • EPINARD
    • FENOUIL
    • LAITUE ROMAINE
    • MAIS 
    • OIGNON / PETIT OIGNON BLANC
    • PANAIS / POIREAU / POIVRON / POMME DE TERRE / POTIRON
    • RADIS / RADIS LONG
    • SALSIFIS
    • TOPINAMBOUR

    FRUITS DU MOIS D'OCTOBRE

    Pour votre santé : manger des fruits de saison & de votre région

    • AVOCAT
    • BANANE
    • CITRON - COING
    • FIGUE FRAÎCHE - FRAISE / FRAISE DES BOIS - FRUIT DE LA PASSION
    • GROSEILLE
    • KIWI - KAKI
    • LITCHI
    • MANGUE - MANDARINE - MARRON
    • NOISETTE - NOIX
    • PAPAYE - POIRE - POMME - PRUNE
    • QUETSCHE
    • RAISIN
    • TOMATE

    3 juillet 2011

    BOEUF YAKITORI

    Pour 4 personnes :
    500 gr de rumsteck - 1 poivron rouge & 1 poivron jaune - 8 oignons nouveaux - 1 gousse d'ail émincée finement - 6 c. à soupe sauce soja - 1 c.s. sucre poudre - 2 cm de gingembre frais - quelques feuilles de basilic (thaï si possible) - huile olive.

    • Coupez la viande en lamelles longues et fines. Pelez le gingembre et coupez-le en petits morceaux. Mélangez dans un plat la sauce soja, le sucre et le gingembre. Ajoutez la viande & laissez mariner 1 heure au frais.
    •  Détaillez en lamelles longues & fines les poivrons. Émincez les oignons (avec un peu de vert).
    • Chauffez l'huile dans un wok (ou une poêle), commencez par faire sauter les oignons avec l'ail pour qu'ils caramélisent puis laisser cuire 1 minute, en les remuant souvent. Ajoutez les poivrons, cuire encore 2 à 3 minutes sans cesser de remuer, puis débarrasser les légumes. 
    • Dans le même wok, faire sauter, dans un premier temps, la viande sans sa marinade pendant 1 minute. Puis ajouter la marinade, faire réduire.
    • Salez/poivrez à votre goût. Servez la viande & les légumes parsemés de basilic ciselé.

    2 juillet 2011

    TARTELETTE Chocolat Blanc & Framboises



    Pour 4 personnes : 
    350 gr framboises - 45 gr beurre - 1 pâte sablée - 1 boite (400 gr) lait concentré non sucré - 200 gr chocolat blanc - 3 feuilles gélatine.

    • Préchauffez le four th.7 - 210°C. Coupez la pâte en quatre et étalez-la dans 4 moules à tartelette. Piquez le fond et les bords avec une fourchette & enfournez pour 20 minutes.
    • Faites ramollir la gélatine dans un bol d'eau froide. Faites fondre le chocolat au bain-marie avec le beurre. Chauffez le lait et y ajoutez la gélatine égouttée. Mélangez, puis incorporez le mélange chocolat / beurre et remuez 3 minutes. Laissez refroidir.
    • Au sortir du four, laissez refroidir les tartelettes, puis versez la préparation au chocolat sur le fond. Répartissez les framboises. Réservez 1 heure au réfrigérateur. 




    FRUITS DU MOIS DE JUILLET

    Pour votre santé : manger des fruits de saison & de votre région

    • ABRICOT - AIRELLE - AVOCAT 
    • BANANE
    • CASSIS - CERISE - CITRON
    • FRAISE & Fraise des bois - FRAMBOISE - FRUIT DE LA PASSION
    • GROSEILLE  
    • KIWI
    • LITCHI
    • MANGUE - MELON - MYRTILLE - MÛRE 
    • NECTARINE
    • PAPAYE - PASTÈQUE - PRUNE - PÊCHE
    • QUETSCHE
    • TOMATE ( Perreti, Charnue...)

    LÉGUMES DU MOIS DE JUILLET

    Pour votre santé : manger des légumes de saison & de votre région
    • AIL - ARTICHAUT - AUBERGINE 
    • BETTE - BETTERAVE ROUGE - BROCOLIS
    • CAROTTE - CONCOMBRE - COURGETTE - CÈLERI rave & branche 
    • CHOU : Romanesco, Blanc, Frisé, Rouge, Chinois, Rave, Chou-fleur, Cima di Rapa
    • ÉPINARD
    • FENOUIL
    • HARICOT
    • LAITUE Romaine
    • MAIS 
    • NAVET
    • OIGNON & Petit oignon blanc
    • POIS mange-tout & PETIT-POIS
    • POIVRON - POMME DE TERRE - POTIRON - PÂTISSON
    • RADIS & Radis Long

    10 juin 2011

    FRUITS DE JUIN

    Pour votre santé : manger des fruits de saison & de votre région

    • AVOCAT
    • BANANE
    • CERISE - CITRON
    • FRAISE - FRAMBOISE - FRUIT DE LA PASSION
    • KIWI
    • LITCHI
    • MANGUE - MELON
    • NECTARINE
    • ORANGE
    • PAPAYE - PASTÈQUE - PRUNE - PÊCHE
    • TOMATE ( Perreti, charnue )

    LÉGUMES DE JUIN

    Pour votre santé : manger des légumes de saison & de votre région

    • AIL - ARTICHAUT - ASPERGE blanche & verte - AUBERGINE
    • BETTE - BETTERAVE ROUGE - BROCOLI
    • CHOU : romanesco, blanc, rouge, frisé, chinois, rave, chou-fleur                 
    • CAROTTE - CONCOMBRE - COURGETTE - CÈLERI rave & branche 
    • ÉPINARD                                                                                                         
    • FENOUIL                                                                                                          
    • HARICOT                                                                                                        
    • LAITUE romaine                                                                                             
    • NAVET                                                                                                              
    • OIGNON & petit oignon blanc                                                                     
    • POIS mange-tout & PETIT POIS - POIVRON - POMME DE TERRE
    • RADIS & radis long
    • RHUBARBE                                                   

    23 mai 2011

    PANNA COTTA lait de coco et fraises

    Pour 6 personnes :
    400gr de lait de coco - 100gr de crème fraîche épaisse - 50gr de sucre - 2 feuilles de gélatine - 450gr de fraises.


    Préparer un coulis en mixant les fraises (laisser quelques morceaux de fraises dans le coulis). Verser dans 6 verrines.
    Faire tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Faire chauffer le lait, la crème et le sucre dans une casserole. Ajouter la gélatine et mélanger jusqu'à dissolution complète.
    Une fois l'ensemble tiédi, verser sur le coulis. Réserver au réfrigérateur jusqu'à la prise.
    Décorer avec des morceaux de fraises et des feuilles de menthe fraîche.

    Salade de fraises, tomates cerise & chèvre frais


    Pour 4 personnes :
    - 300 g de fraises gariguettes
    - 400 g de petites tomates cerise
    - 200 g de chèvre frais 
    - quelques feuilles de basilic, huile d'olive, vinaigre balsamique, mélange 5 baies en moulin

    Laver rapidement et équetter les fraises et les tomates. Couper les fruits en deux. Couper le chèvre en petit dés et ciseler le basilic. Mélanger 4 cs d'huile d'olive avec 2 càc de vinaigre. Assaisonner les fruits avec ce mélange, poivrer. Servir de suite avec des dés de chèvre frais.

    2 mai 2011

    FENOUIL ÉPICÉ

    Pour 4 personnes : 4 bulbes de fenouil - 1 oignon doux - ½ citron - 1 petit bouquet de coriandre - 1 cuillerée à café de curry doux - Huile d’olive - Poivre blanc - Sel

    1. Pressez le citron. Ciselez la coriandre. Epluchez l’oignon et les fenouils. Coupez-les très finement. Faites bouillir 1 litre d’eau salée. Plongez-y les légumes émincés. Egouttez-les dès la reprise de l’ébullition. Pressez-les légèrement avec une louche.
    2. Salez, poivrez, parfumez les légumes avec le curry. Saisissez-les sur feu vif dans 3 cuillerées à soupe d’huile d’olive, pendant 2 ou 3 minutes, sans cesser de remuer. Arrosez de jus de citron. Parsemez de coriandre. Servez.

    FRUITS & LÉGUMES DE MAI

    Pour votre santé : manger des légumes de saison & de votre région

    ...et aussi "la Gariguette de Plougastel" une fraise d'exception !
      Pour votre santé : manger des fruits de saison & de votre région

    6 avril 2011

    FRUITS & LÉGUMES D'AVRIL

    Pour votre santé : manger des fruits & légumes de saison & de votre région

    LÉGUMES :                                                  FRUITS:

    -Ail                                                                    -Avocat
    -Asperge blanche                                                -Banane
    -Bette                                                               -Citron
    -Carotte                                                            -Fruit de la Passion
    -Chou blanc                                                       -Litchi
    -Chou rouge                                                      -Mandarine  
    -Chou rave                                                        -Mangue
    -Cèleri                                                             -Orange
    -Épinard                                                           -Orange sanguine
    -Laitue romaine                                                -Pamplemousse
    -Oignon                                                            -Papaye
    -Petit oignon blanc                                           -Pomme
    -Radis                                                               -Kiwi
                                                       

    20 janvier 2011

    Recettes de CRÊPES

    BOURRIOLS (salés)
    Pour 6 personnes : 1 litre de petit-lait ou 50 cl de lait mélangé à 50 cl d'eau - 15 gr de levure fraîche de boulanger - 300 gr de farine blanche - 200 gr de farine de blé noir (sarrasin) - 1 cc de sel - 2 cs d'huile.

    • Délayer la levure de boulanger dans un bol avec un peu d'eau tiède et laissez reposer 10 minutes à température ambiante.
    • Dans un saladier mélangez les 2 farines, le sel & la levure en ajoutant progressivement le petit-lait, jusqu'à ce que la pâte soit parfaitement homogène. Couvrez le saladier d'un linge & attendez qu'elle repose 3 heures à chaleur ambiante.
    • Badigeonnez d'huile au pinceau une petite poêle à revêtement antiadhésif. Lorsque la poêle est bien chaude, versez-y une belle quantité de pâte pour confectionner des crêpes légèrement épaisses. Cuisez sur un côté seulement jusqu'à ce que des grosses bulles apparaissent.

    Servez les bourriols tièdes garnis de compotée d'oignons chaude par exemple ou tout ce qui vous plaira !!!!

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    CRÊPES AU CURRY (salées)
    Pour 4 personnes : 4 oeufs - 40 gr de beurre fondu - 50 cl de lait de coco - 250 gr de farine - 1 cs de curry - sel & poivre.
    •  Mélangez la farine et le curry dans un saladier, creusez un puits au centre et réservez. Dans un autre récipient fouettez les oeufs énergiquement, ajoutez le lait puis le beurre fondu. Salez, poivrez et continuez de fouetter afin d'obtenir un mélange fluide. Versez au centre du mélange précédent. Laissez reposer la pâte 30 minutes.
    • Faites fondre une noix de beurre dans une poêle à crêpe et déposez une petite louche de pâte. Laissez cuire 2 minutes. Retournez-la et cuire 1 minute.
    Servez les crêpes chaudes garnies de blanc de poulet émincé, de crudités...selon vos envies !!!!

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    CRÊPES AU LAIT D'AVOINE ET A LA BERGAMOTE (sucrées)

     Pour 6 personnes : 3 oeufs - 50 cl de lait d'avoine - 10 gr de margarine spéciale cuisson - 250 gr de farine - 1 sachet de sucre vanillé - 3 gouttes d'huile essentielle de bergamote - sel.

    • Mixez les oeufs avec le sucre vanillé et ajoutez la farine, le sel, le lait d'avoine et l'huile essentielle de bergamote. Laissez reposer la pâte 30 minutes.
    • Chauffez une poêle, faites fondre une noisette de margarine et versez une petite louche de pâte. Cuisez la crêpe jusqu'à ce que les bords se décollent de la poêle puis retournez-la pour cuire légèrement le second côté.